Planificación clásica con una variante: el entrenamiento integrado.
La temporada 2012/2013 presentaba una novedad con respecto a la metodología aplicada en temporadas anteriores. Si desde la 2009/2010 la periodización había girado en torno a la planificación clásica de Mateiev, en ésta recién acabada 2012/2013 a dicha planificación, que incluye los periodos transitorio, preparatorio y competitivo con uno o, a lo sumo, dos picos de forma por temporada, se le unió una variante que, sirviéndonos como evaluación la propia temporada realizada, ha resultado positiva. Dicha variante no es otra que la metodología de entrenamiento utilizada: la integrada. Basada en el hecho de que en la práctica deportiva las habilidades técnico-tácticas, físicas y psicológicas se presentan íntimamente relacionadas y diferenciadas, esta metodología integra y combina los diferentes tipos de carga, pero siempre con la técnica y la táctica como denominador común, desarrollando a través de ella el resto de cualidades que intervienen en el rendimiento.
Medios de entrenamiento y contenidos llevados a la práctica.
Entre los medios de entrenamiento se han utilizado los generales (orientados a la adquisición de capacidades físicas), dirigidos (tratando de concretar aspectos relacionados con el fútbol, como la fuerza en tren inferior), especiales (enfatizando en situaciones lo más parecidas a la competición, sin ser competición) y competitivos (que nos lo ofrecía el propio campeonato en sí mismo).
Entre los contenidos utilizados también se ha incluido alguna novedad esta temporada como, por ejemplo, el calentamiento 11+ de la FIFA, que a la técnica de carrera, movilidad articular y flexibilidad une ejercicios de equilibrio, fuerza y pliometría que repercuten -y también lo hemos podido comprobar- en una menor incidencia de lesiones a lo largo de la temporada. Otra novedad han sido los test aplicados a los jugadores a lo largo de la temporada, en ésta nos decantamos por el Test SPARQ que evalúa la velocidad, la fuerza y agilidad-destreza de los futbolistas (omitimos la evaluación de la resistencia). Dichos test se aplicaron en pretemporada -como evaluación inicial-, coincidiendo con el primer trimestre de competición y tras las vacaciones de Semana Santa, para medir la evolución de los chicos. En todos los casos, se obtuvieron datos de la progresión en el entrenamiento.
Se enfatizaron todos los gestos técnicos del fútbol (los porteros tenían permiso los lunes para asistir el martes a la sesión específica con el entrenador de porteros del Club, Antonio Navarro) de manera analítica, pero sobre todo de manera integrada en el desarrollo de los aspectos tácticos. Las acciones tácticas defensivas y ofensivas desarrolladas a lo largo de la temporada han sido las siguientes:
- Defensivas
- Pressing
- Marcaje
- Repliegue
- Cobertura
- Permuta
- Vigilancia defensiva
- Temporización defensiva
- Entrada
- Carga
- Anticipación
- Interceptación
- Duplicación de marcaje
- Reducción de espacio
- Basculación
- Fuera de juego
- Acciones de estrategia a balón parado
- Ofensivas
- Amplitud
- Apoyos
- Ataques
- Ayudas permanentes
- Cambios de orientación
- Cambio de ritmo
- Conservación del balón
- Contraataque
- Creación de espacio libre
- Desdoblamientos
- Desmarque de apoyo
- Desmarque de ruptura
- Paredes
- Profundidad
- Progresión en el juego
- Ritmo de juego
- Sobreposición
- Temporización ofensiva
- Velocidad en el juego
- Vigilancia ofensiva
...continuará...
